5 สาเหตุ + วิธีการป้องกัน ผิวเสียผิวพัง

5 สาเหตุ + วิธีการป้องกัน ผิวเสียผิวพัง ขณะออกกำลังกายสาวๆ และการออกกำลังกายมันก็ดีอยู่หรอก แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วเสี่ยงหน้าพังอันนี้ก็ไม่ไหวเหมือนกัน ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงก็มักจะรักษาความสะอาดได้ค่อนข้างดี แต่ก็มีบางครั้งที่เราพลาด เพียงเพราะกำลังอินกับการทำอะไรซักอย่าง หรือลืมนึกไปว่าสิ่งสกปรกนั้นอยู่รอบตัวเรา และอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด คนที่ตอนนี้กำลังฟิตกับการออกกำลังกายสร้างกล้ามท้อง ลดพุง กระชับต้นขา รีดน้ำหนัก ก็มักจะลืมในเรื่องของความสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกคลาสออกกำลังกายตามฟิสเนส หรือสถานที่ๆ มีคนมากหน้าหลายตามาใช้บริการ ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นอีกหลายเท่า ลองคิดดูนะ การที่เหงื่อของใครหลายๆ คนมารวมกัน ในจุดๆเดียวและไม่ได้รับการทำความสะอาดที่เพียงพอ มันจะมีเชื้อโรคมากแค่ไหน คนที่บอกว่าออกกำลังกายแล้วสิวขึ้น มีผดผื่นขึ้นตามตัวเยอะแยะ มันอาจจะเป็นเพราะสาเหตุที่ว่านี้ก็ได้

คนที่เป็นห่วง กลัวว่าตัวเองจะผิดเสียเพราะการออกกำลังกาย ลองมาดู 5 สาเหตุและวิธีการป้องกันที่ทำให้ผิวเสียผิวพัง ขณะออกกำลังกายกันดูนะ เราจะได้ไม่ต้องมานั่งเซ็งกับสิว หรือผดผื่นแพ้ ที่ทำให้เราหมดสวยยังไงล่ะ

·       ออกอาการในช่วงอากาศร้อน อบอ้าว อับชื้น

การออกกำลังกายกลางแจ้ง มีประโยชน์หลายอย่างนะ เพราะร่างกายจะได้รับวิตามิน D จากแสงแดด แต่สิ่งที่ต้องระมัดระวังให้ดีเลยก็คือเรื่องอากาศร้อนอบอ้าวจนเกินไป ลองสังเกตดูว่าเราชอบมีผื่นขึ้น และคันตอนเจอแดด และอากาศร้อนรึเปล่า ถ้ามีแสดงว่าเราเป็นผดร้อนแล้วล่ะ เวลาออกกำลังกายให้อยู่ในสถานที่ๆ อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่อับชื้น หรือถ้าจำเป็นก็ให้รีบกลับบ้านอาบน้ำชำระล้างร่างกายโดยด่วยนะจ๊ะ

·       อย่าใส่เสื้อคับเกินไปตอนออกกำลังกาย

ใส่เสื้อรัดแน่น ฟิตเปรี๊ยะโชว์หุ่นตอนออกกำลังกาย เพราะมั่นใจมากกับรูปร่างอาจก่อให้เกิดผลเสียนะ เพราะชุดออกกำลังกายที่รัดแน่นเกินไป จะทำให้เราทำอะไรไม่ถนัด เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก แถมยังอาจทำให้แบคทีเรียเข้ามาสะสมเพราะเหงื่อทำให้เกิดการอับชื้น สุดท้ายก็ก่อให้เกิดสิวบริเวณหน้าอกและแผ่นหลัง ถ้ากลัวว่าจะเป็นแบบนี้ ต่อไปก็อย่าใส่เสื้อที่มันรัดจนอึดอัด เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับการระบายความชื้น และรีบอาบน้ำชำระล้างร่างกายทันทีก่อนที่สิวจะขึ้นนะคะ

·       เกิดสิว ฝ้า เพราะแดด หลังออกกำลังกายกลางแจ้ง

ประเทศไทยร้อนขนาดไหนสาวไทยก็คงรู้ดี นอกจากจะต้องระวังเรื่องอากาศร้อนอบอ้าว เหม็นอับ และความชื้นจากเหงื่อแล้ว ยังต้องระวังเรื่องของแสง UV ทำร้ายผิวด้วย ยิ่งคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงสายๆ หรือช่วงบ่าย และลืมคิดไปว่าต้องทาโลชั่นกันแดดปกป้องผิว บอกได้เลยว่าเสี่ยงมากกับการเป็นฝ้า กระ และจุดด่างดำ คนที่ต้องระวังคือคนที่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ และพวกกีฬากลางแจ้งทั้งหลาย ทางที่ดีควรทาครีมกันแดดเตรียมไว้ล่วงหน้าก่อนออกแดด อย่าลืมว่าถ้าผิวเสียขึ้นมาจะแก้ไขให้ดีมันอยากกว่าการป้องกันอีกนะ

·       อย่าใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ไม่สะอาด

เครื่องออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่วมกับคนอื่นในฟิตเนส เช่น ลู่วิ่ง ดัมเบล เสื่อโยคะ และ อะไรต่อมิอะไรทั้งหลายแหล่ อย่าลืมคิดว่ามันผ่านการใช้งานจากผู้คนมากมายขนาดไหน ช่วงที่คนแปลกหน้าออกกำลังกาย เหงื่อที่ไหล่ลงมาโดนจุดต่างๆ ของเครื่องออกกำลังกายนั้น กลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและแบคทีเรีย ถ้าต้องไปใช้งานต่อขอให้ระวังเรื่องความสะอาดด้วย ทางที่ดีพยายามอย่าเอามือมาโดนหน้าตัวเองเป็นดีที่สุด ไม่อย่านั้น สิวขึ้น ผื่นขึ้นไม่รู้ด้วยนะ

·       แต่งหน้าจัดเต็มตอนออกกำลังกาย

เดี๋ยวนี้สาวๆ ตามฟิสเนสต้องสวยแม้เหนื่อยหอบ ยิ่งถ้าเป็นการออกกำลังกายในฟิสเนสที่มีหนุ่มๆ สาวๆ อยู่รวมตัวกันด้วยยิ่งแล้วใหญ่ ใครจะว่าไงไม่รู้ แต่ชั้นห้ามดูโทรมเด็ดขาด หารู้ไม่ว่าการแต่งหน้าตอนออกกำลังกายเหงื่อออกนี่แหละ เป็นตัวการของการเกิดสิวอุดตันเลยนะ เพราะเครื่องสำอางบนใบหน้าของเรานั้นจะไปอุดตันรูขุมขน จนทำให้เหงื่อไม่มีทางระบายออก ขอแนะนำว่าควรเปลือยหน้าสดออกกำลังกายดีกว่า ไม่อย่างนั้นจะมานั่งกลุ้มใจเพราะสิวเม็ดโตขึ้นทีหลังมันไม่คุ้มกันเลย

ที่มา: https://goo.gl/WZtC5u